Musikempfehlung

Lust auf Mehr?

Persönlich auf Sie zu- geschnittene Beratung.

weitere Infos hier

Schlaflosigkeit

Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit. Man kann dagegen Sedativa oder Schlaftabletten nehmen, die oft die Sinne vernebeln, man kann statt dessen aber auch versuchen, auf kreative Weise einzuschlafen. Hören Sie ruhige, verträumte Musik vor dem Zubettgehen; vermeiden Sie Spätvorstellungen im Fernsehen, die entweder gewalttätig sind oder den Verstand allzu sehr anregen, und essen Sie auch nichts mehr unmittelbar vor dem Einschlafen.

Wenn Sie sich auf das Einschlafen vorbereiten, sollten Sie zuerst Loslassen Ihren Tag mit freudigen Herzen, während Sie ihn noch einmal im Geist durchgehen. Überantworten Sie alle Ihre Sorgen an den Glauben einer höheren Macht, damit Sie den benötigen Schlaf bekommen. Ergänzen Sie Ihre Vorbereitungen auch dadurch, dass Sie leise Werke aussuchen, möglichst

Flöten-, Harfen- oder Streichermusik. Diese Klänge werden Sie mit ihren sanften Melodien umschmeicheln und Sie umhüllen, was Sie schnell in einen erfrischenden Schlaf sinken lassen. Spielen Sie nur ein Stück vor den Einschlafen ab, und löschen Sie noch während des Hörens die Lichter . Achten Sie darauf, das Stück mit geringer Lautstärke zu spielen.

Hier eine Reihe von Werken, die Ihnen dabei helfen können, schnell einzuschlafen und zu einem tiefen Schlaf zu gelangen.

Massenet - Meditation (aus Thais)

Johann Sebastian Bach - Goldberg-Variationen

Schumann -Träumerei ( aus Kinderszenen op.15 Nr.7)

Debussy - Clair de lune (aus Suite Bergamasque Nr.3)

Samuel Barber - Adagio for Strings op 1

Lassen Sie sich von diesen leisen, melodischen Stücken erfüllen, wünsche Ihnen ein angenehmen Schlaf und ein erfrischendes Erwachen.

Ein besondere Tip aus der Opernwelt für die Sinne :

DVD DONIZETTI; ANNA BOLENA (mit Anna Netrebko und Elina Garanca)

Marlies Löwen

Astrologie & Lebensberatung